The Fact About اكتئاب الشتاء عند النساء That No One Is Suggesting

The Fact About اكتئاب الشتاء عند النساء That No One Is Suggesting

Blog Article

term_references تمت مراجعته من قِبل طاقم الطبي المؤلف طاقم الطبي الكلمات مفتاحية

. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن**للتخلص من اكتئاب الشتاء يُوصى بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة، بحيث تكون عملية الهضم طويلة، وهذا يجعل الجسم يُحافظ على نسبة السكر في الدم وعلى نسبة السيروتونين في حالة مستقرة لفترة طويلة.

مضادات الاكتئاب العلاج الأكثر شيوعًا للأشخاص المصابين بالاضطراب العاطفي الموسمي، ويمكن أن في تنظيم توازن السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ.

الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال الصحة النفسية > الإحباط والاكتئاب اكتئاب الشتاء: أسبابه، وعلاجه صحة نفسية الاكتئاب اكتئاب الشتاء

العوامل الوراثية: إذا كان أحد من أفراد عائلتك مصاباً بالاكتئاب الشتوي؛ فهذا معناه أنك أكثر عرضة للإصابة به.

السحلب الساخن: مشروب السحلب الساخن غني بالفيتامينات والبروتين؛ وهذا يمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى طعمه الشهي والدافئ؛ وهذا يمنح شعوراً بالراحة والمزاج الجيد.

ومع ذلك، وجد تحليل تلوي سابق أن البرامج الوقائية ذات العنصر المعزز للكفاءة تفوق البرامج الموجهة للسلوك عمومًا، ووجدت أن اضغط هنا البرامج السلوكية غير مفيدة خصوصًا لكبار السن، والذين كانت برامج الدعم الاجتماعي مفيدة لهم بشكل فريد.

سوء المعاملة الجسدية أو العقلية أو العاطفية من قبل الأصدقاء، أو الزوج، أو العائلة.

ومع ذلك، يمكن أن يعاني أي شخص من هذه الحالة، لذا من الضروري أن يتم تقييم الأعراض وشدتها من قبل أخصائي صحي مؤهل.

انخفاض الدافع للإنجاز ومواجهة صعوبة في التركيز بما يجب فعله.

وهو ما يتضمّن استخدام الزيوت ذات الروائح المميزة، نظرًا لتأثيرها في منطقة الدماغ المسؤولة عن التحكم في المزاج، وبذلك يمكن تحسين المزاج باستخدام الرائحة المناسبة لكل شخص.[١٢]

العلاج بالأدوية: تستخدم مضادات الاكتئاب؛ التي تزيد من تركيز السيروتونين في الدماغ لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتحسين الحالة المزاجية للمصابين.

من الواضح أن اكتئاب الشتاء أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال، حيث تظهر بعض المؤشرات أن الاكتئاب العاطفي الموسمي أكثر شيوعاً من ٢ إلى ٤ مرات لدي النساء أكثر من الرجال.

اكتئاب الشتاء هو اكتئاب موسمي قد تصاب به في إحدى مراحل حياتك في أواخر فصل الخريف وأشهر الشتاء، غالباً لا يكون هذا المرض خطيراً، لكن إذا تكرر يفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب تجنباً لأي مضاعفات قد لا تُحمَد عُقباها.